이제 다시... 바라보다.

참조 포스팅 : 몸을 생각하는 운동요령에 대한 소고


예~~에전에 한번 포스팅 한 적이 있었는데, 위의 참조 포스팅에서 얘기했던 바와 같이 중학교 3학년 겨울방학 때부터 바디빌딩에 눈을 돌렸던 적이 있었다.


대구에는 시내에 반월당 사거리라는 이름있는 교차로가 있고 한쪽 모퉁이에는 덕산빌딩이라는 이름있는 건물이 하나있는데, 그 꼭대기의 덕산 나이트 클럽은 거기에 이름있는 헬스클럽이 있었다. 내가 고등학교에 올라가서도 여름방학이면 그 헬스클럽에 다녔었는데, 그 곳의 코치가 바로 당시 미스터 코리아 미들급 챔피언이었기에 그래서 유명한 그런 곳이었다. 그때 학생의 한달 회비가 3만원이었던가? 제법 비싼 곳이었다. 지금도 있으려나?


방학때 마다 달랐지만 주로 반친구 두명과 함께 다녔는데, 한두달을 다니고 나면 슬슬 부어오르기(?) 쉬운 근육들은 표시가 나기 시작한다.


처음에 운동을 시작하면 바로 위에서 언급한 일시적인 근육의 팽창이 있는데, 그것과는 별개의 경우로 실제로 근육을 붙이기 쉬운 부위가 몇군데 있다.

물론 초보자가 운동을 했을 때 가장 그 성과가 두드러져보이는 부분을 얘기하는 것인데, 그 대표적인 부위로 대흉근. 광배근, 복직근, 그리고 상완 신근이 있다. (내가 해보니까 처음에 제일 쉽게 붙더라는 얘기임.)

대흉근은 소위 갑빠라고 부르는 뽀대에 가장 결정적인 역할을 하는 가슴근육, 광배근은 척추를 따라 내려가면서 보이는 등쪽의 굵은 근육, 복직근은 임금 왕자를 그리는 배의 근육, 그리고 상완신근은 팔목과 팔꿈치 사이의 팔뚝 안쪽 근육을 말한다. 그리고 보통 알통이라고 부르는 이두박근의 경우도 어느 정도까지는 뽈록하게 올라오는데, 재미있는 건, 대부분의 경우 좌우의 크기가 다르게 커진다는 점.. ^^;;; 이걸 교정하기 위해서는 특정 기구를 이용해서 제법 힘든 과정을 거쳐야 한다.
하루에 상체의 운동을 바벨과 덤벨으로 두어시간하고 나면 온 몸이 꽉 죄여지면서 실제로 내 근육들의 존재를 다시 발견하게 되고 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있는데, 그런 기분이 바로 힘들어도 운동을 계속하게 만들어주는 촉매의 역할을 한다. 여기서 조기 쉽게 부풀어 오른다는 (?) 근육들이 페이스메이커의 역할을 하게되는 것이다.



하지만 그 반대급부적인 희생이 따르는데, 하나는 까딱하면 만성적으로 시달리게 되는 근육통이요, 또 하나는 음.... 뭐라고 설명을 해야 하나... ^^;; 단어를 찾아 얘기하기는 좀 어렵고.... 아래의 예를 먼저 보시길..



이러고 놀았던 기억이 나는데.. ^^;;

실제로...

바디빌더들은 팔이 굽혀지지 않아서 자기 등을 긁을 수 없다. 실베스터 스텔런의 경우는 록키 4를 찍을 즈음에는 근육을이 맞닿는 바람에 90도 이상 허리도 제대로 굽힐 수 없었다고 한다.

마치 살이쪄서 자기 손으로 양말도 못신는 사람과 마찬가지의 경우라고 할까? ^^



등이 가려워도 손이 닿지 않는 머쓸맨의 비애....

대부분의 사람들은 해당사항이 없는데, 혹시 당신은 아시는지. ^^



p.s. 여보세요, 거기... 관절이 굳은거라든지 살이쪄서 팔이 안 닿는거랑은 틀려요.. - -;;

p.s. 이 다음에 쓸 나 어릴적 있었던 얘기를 생각하다보니 연상되는 부분이 있어서 잠시 한꼭지...